5分鐘的TRX腹部訓練 (中文字幕)

影片的內容是利用TRX懸吊訓練帶做的5分鐘腹部訓練。

動作包含卷腹、仰臥起坐，要加強難度可以同時讓膝蓋收進來，如果覺得太困難，可以只做卷腹就好。

之後動作換成背對的登山者，為了加強難度可以讓膝蓋向內。

再讓動作變成側棒式，除了改變腹部的高度，也要加入讓膝蓋彎曲的動作。

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