這次的影片是要說明引體向上時，腳的位置所造成的影響，影片中分別說明三種不同的狀態，最常見的一種，在身體後方雙腳交叉，同時讓膝蓋彎曲，以及讓雙腳在身體前方，膝蓋保持彎曲，還有讓膝蓋打直，微微往前的同時讓腳尖往下。
最常見的做法，會因為骨盆前傾，讓下背的肌肉無法預先伸展，無法充分發揮背肌的力量。
讓膝蓋在身體前方彎曲，可以讓背肌充分的發揮力量，但同時會讓腹部參與，不適合腹部肌力不夠的人。
讓膝蓋打直並微微往前，腳尖往下壓讓大腿跟小腿協助身體保持穩定，這樣的動作模式能讓引體向上的訓練次數達到最高。
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