訓練目標並非總是對你有幫助 (中文字幕)

很多人在上健身房之前，都會先想好今天的訓練目標或是訓練的內容，你的訓練目標是什麼？當你達成之後，你又會怎麼做？Jeff Cavaliere提供他的建議。

很多人都會用自身體重來設定目標，例如1.5倍體重的臥推或是2倍體重的深蹲，有些人達成目標就以此自滿，但有些人會選擇設定新的目標繼續追求，Jeff Cavaliere則是希望大家，能夠根據自己付出的努力，來鞭策自己，不要拘泥於數字，勉勵大家的訓練。

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