5分鐘的TRX訓練 (中文字幕)

這次的內容是5分鐘的TRX訓練，拍攝影片時的Amy Kiser Schemper當時懷有7個月的身孕，因此如果醫生允許，這套訓練孕婦也可以做，只是要運動時要注意強度的控制。

動作包含TRX的深蹲、弓步、划船、二頭彎舉、胸推、三頭肌伸展、超人，並包含結束後的緩和運動。

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