適合男性的增肌守則 (中文字幕)

這次的內容針對增肌的觀念說明，從一般人常犯的錯誤解釋，為了增加肌肉量，應該要注重的5大守則。

1.你必須要有一個計畫

2.盡你的最大努力

3.加入提升每組訓練強度的技巧

4.重視你的休息時間

5.你必須記住恢復的重要性

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