5分鐘的低強度有氧運動 (中文字幕)

這次的內容是低強度的有氧運動，適合平常活動量較低，運動經驗不足的人嘗試，可以按照自己的程度來調整動作模式，中間如果需要休息或是補充水分隨時可以暫停，但做完之後如果感覺還不錯，再做一次也無妨。

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