10分鐘的TRX核心訓練 (中文字幕)

這次的內容是利用TRX懸吊訓練系統設計的核心訓練，動作包含肘觸膝、棒式、側棒式、仰臥起坐、卷腹，可以按照個人的程度來調整動作，或是加入轉體的動作來加強腹斜肌的鍛鍊。

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