5分鐘的有氧高強度間歇運動 (中文字幕)

這次的內容是利用5分鐘的時間設計的高強度間歇運動，動作包含抬腿跑、開合跳、弓步、拳擊、深蹲跳，每運動50秒就休息10秒，期間要持續動作，如果累了可以降低動作難度，但要讓動作持續進行。

更多其他翻譯影片：

不要像這樣用滾輪鍛鍊腹部

幫助臀肌生長的練腿流程

8分鐘的手臂訓練

3分鐘的腹斜肌訓練

抗發炎的5大食物

相關影片：

如何做壺鈴擺盪

5分鐘的皮拉提斯墊上核心運動

10分鐘的TRX高強度間歇訓練