利用BOSU半圓平衡球改善腹部線條的運動 (中文字幕)

這次的內容是利用BOSU半圓平衡球的循環訓練，動作包含棒式抬腿、青蛙跳、仰臥起坐、交互的仰臥起坐、仰臥上推、棒式，棒式可以加入延伸手臂或是彎曲膝蓋的動作增加難度。

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