這次的影片中，Thomas DeLauer跟大家分析皮質醇(Cortisol)的功能，在翻譯上也有人稱之為可體松或是可的松，這是一種腎上腺分泌的類固醇激素，其實能夠幫你燃燒脂肪，不只是因為壓力而分泌，其實人體每天都會分泌來發揮作用，它可以控制血糖、心理狀態、新陳代謝、血壓、平衡體內水分與鹽分。
而分泌皮質醇的時候，會促進體內的激素敏感脂酶，讓脂肪進入血液之中，作為燃料吸收，藉此幫助我們燃燒脂肪，而當皮脂醇過高的時候，會導致體重增加、情緒起伏、焦慮、降低性慾、失眠的狀況，而皮脂醇過低的時候，會導致肌肉流失、疲勞、缺乏精力、性慾降低、睡眠品質下降。
而改善的方法，建議是透過冥想來讓皮脂醇水平恢復正常，不然也可以試試睡茄或瑪卡，睡茄又翻醉茄，可恢復精神，瑪卡是一種植物，有「南美人蔘」的美譽，在飲食上控制皮脂醇的分泌。
※影片3分13秒處的憂鬱，應為焦慮，在此更正，感謝mogu3536指正。
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