原影片發布的隔天是聖派翠克節，這是北美地區的愛爾蘭人為了紀念聖派翠克主教的日子，因為美國是愛爾蘭最多移民人口的國家之一，照慣例都會有遊行和聚餐等活動，並且要用綠黃兩色裝飾房間，所有人都會穿上綠色的衣服。
Cassey Ho在這次影片中用很多綠色的小豆子來裝飾，並且希望觀眾能夠計算畫面中的小豆子數量做為互動。
這次臀部訓練用三個動作組合而成，分別是跪姿抬腿、跪姿勾腿、橋式，考慮到前面兩個動作要換腳，因此總共需要5分鐘的時間完成。
跪姿抬腿(Kneeling Hot Potato)：這個動作要在瑜珈墊上以單膝著地的狀態，並以同側的手撐地，另一手插腰，同時伸出另一側的腿，輕點瑜珈墊前方的地面兩下，再抬腿至瑜珈墊後方的地面點兩下，持續這樣的動作。
跪姿勾腿(Kneeling Hammy Kick)：動作與跪姿抬腿類似，但這期間要讓抬起的腿用腳跟帶動，以懸空的狀態屈膝再將腿打直，持續這樣的動作。
橋式(Bridges)：先躺在瑜珈墊上，保持屈膝，雙手放在瑜珈墊上，之後抬高臀部至最高點，再躺下來，持續這樣的動作。
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