六塊肌的秘訣 (中文字幕)

這次的內容是說明前鋸肌和腹斜肌對於腹肌外觀上的影響，可以有更好的視覺效果，因此建議用側卷腹的方式，並注意肌肉纖維的方向，來加強前鋸肌和腹斜肌的鍛鍊，甚至可以利用抗力球來增強阻力，藉由這樣的訓練來改善腹肌的外觀。

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