2019年7月19日 星期五

有史以來最愚蠢的訓練動作 (中文字幕)


這次的訓練動作針對壺鈴上搏說明,有些訓練動作在細節上有較多需要注重的地方,如果要利用網路上的資源學習,得確保資訊的來源正確無誤,而為了避免手肘的肌腱炎,無論是單槓或是彎舉以及划船等訓練動作,都要確保有用整個手掌抓握,避免過度使用屈指深肌。







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